Главная › Новости

Хатха-йога

Опубликовано: 05.12.2018

Хатха-йога – одно из ключевых древних учений йодического мировоззрения, которое не утратило актуальности и в наше время. Путь освоения техники йога следует начинать именно с указанной практики – это основа основ многовекового духовного просветления. Ступень хатха служит подготовительным этапом перед началом изучения Раджа-йоги. По легенде, сам бог Шива передал тайные познания техники жене Парвати.

Преимущества техники

Хатха-йога и ее разновидности, детально описанные на сайте http://yogacenter.ru/hatha-yoga, занимают лидерские позиции по популярности во многих странах мира. В прошлом веке техника приобрела очертания в самостоятельного направления. Ее продуманная методология была подхвачена множеством других направлений для духовного и физического совершенствования.

Хатха-йога, помимо подготовительной роли к Раджа-йоге, уделяет особое внимание первичным основам Аштанга-йоги (8-ступенчатой практики). Первые четыре уровня полностью соприкасаются с учением Хатха-йоги:

• Яма – работа над моральными устоями (ахимсой – принципом ненасильственного поведения, брахмачари - аскезы, сатьи – избавления от лжи и прочее).
• Нияма – вектор изменения человека направлен на преображение изнутри и посвящение своего естества духовному укладу жизни.
• Асаны — статичные позы для физического здоровья.
• Пранаяма — дыхательные практики для самоконтроля и перенаправления внутренних энергетических потоков.

Объединение первых двух практик Хатха-йоги служит сводом жизненных принципов, которых придерживается практикующий йог. Физические асаны способствуют укреплению физической оболочки души (тела). Правильно подобранные упражнения служат отменной основой для ежедневных медитаций. Подобные индийские стойки особо полезны для людей, которые постоянно связанны с мысленной нагрузкой. В процессе расслабления разум отходит и отдыхает от мирских забот.

Предложенное направление йоги благодаря уникальным упражнениям помогает произвести исцеляющий массаж систем внутренних органов. Хатха-йога рекомендована людям, у которых выявлены проблемы с щитовидкой – практика в буквальном смысле перезапускает работу гормональных процессов в организме. Слаженное функционирование желез благоприятно влияет на общий эмоциональный фон занимающегося йогой человека. Методика помогает укрепить в теле поток жизненной энергии, который служит надежным щитом от возможных физических недугов. Упражнения Хатха-йоги восстанавливают правильность потока праны.